基础蛙泳培训

        在经过基础蛙泳培训后，学员已经达到可以脱离教练，独立、换气游泳一定的距离。可以进行提高性练习了。

基础自由泳培训

        自由泳动作由身体姿势、腿部动作、臂部动作、呼吸及完整配合几部分动作通过协调的配合构成。

基础仰泳培训

        仰泳的优势在于动作省力，速度均匀，因此速度虽慢于自由泳，正确理想的身体姿势都会使游泳者******限度地减少阻力。

基础蝶泳培训

        蝶式手臂动作的外形好像蝴蝶飞舞，所以被称为蝶泳。而躯干和下肢的动作好似海豚在水中逐浪，所以也叫“海豚泳”。

塑造肌肉线条

         研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好游泳吧!

提高身体的柔韧性

        研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好游泳吧!

减少炎症风险

        研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好游泳吧!

帮助燃脂减重

        研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好游泳吧!